BURN-OUT / OVERSPANNENHEID
In de huidige veeleisende maatschappij moet je zoveel ballen in de lucht houden dat je mentaal (en fysiek) uit balans kan raken. Zeker als dit een te lange tijd voortduurt. Een burn-out ligt dan op de loer.
Ik kom uit het bedrijfsleven en heb van dichtbij gezien wat een burn-out met mensen kan doen. Ik werk voor veel (grote) bedrijven en heb een ruime ervaring in het begeleiden van mensen met burn-out klachten, of die (diep) in een burn-out zitten. Ze hebben het gevoel de grip te verliezen of te hebben verloren, ze weten niet meer wie ze echt zijn, wat ze voelen en wat ze willen. Dit geldt niet alleen voor werkzaken, maar meestal voor vele facetten van hun leven.
Alles lijkt zijn glans te hebben verloren. De kleinste hobbel wordt ervaren als een berg. Herstellen van een burn-out heeft tijd nodig, maar zeker niet alleen tijd. Het gaat erom wat je met die tijd doet. Er is inzicht en bewustwording nodig. Het is in het herstelproces van wezenlijk belang om na te gaan waardoor de burn-out is ontstaan. Het laatste wat je wilt is een herhaling van zetten.
Wat is een burn-out?
Een burn-out is een verzamelnaam voor diverse klachten. Officieel spreek je van een burn-out als je emotioneel (en vaak ook fysiek) uitgeput bent. Als je jouw werk/privé-leven of andere werkzaamheden niet meer goed kunt uitoefenen en je je soms vervreemd voelt van jezelf en/of de omgeving.
Andere symptomen van een burn-out kunnen zijn:
Hyperventilatie;
Vermoeidheid / slecht slapen;
Alles is te veel;
Angst- en paniekaanvallen;
Depressie / sombere gevoelens;
Stress/spanning;
Concentratieproblemen;
Huilbuien;
Woedeaanvallen;
Fysieke pijn: buikpijn, maagpijn, hoofdpijn, etc.
Pak de klachten bij de bron aan
Systeemtherapie is bij uitstek geschikt om de oorzaak van een burn-out te achterhalen en voor eens en altijd aan te pakken. Vaak is het globaal duidelijk wat je teveel hebt gedaan en waar het “mis ging”, maar is het lastig om definitief uit een oud patroon te breken en in de toekomst eenzelfde situatie te voorkomen.
Hoe gek het ook klinkt, de oorsprong is van een burn-out is terug te voeren op dynamieken uit de vroege jeugd. Ver terug in de tijd dus. Het is een optelsom van een langere periode en vele factoren.
Blijf niet aanmodderen en hopen dat thuiszitten en rustig aan doen jou de oplossing zal brengen. Ga aan de slag met jezelf! Vind antwoorden, doorbreek oude patronen, krijg inzichten. Om het vervolgens weloverwogen anders te doen. Alleen zo voorkom je dat je van burn-out naar burn-out gaat.
Maak een afspraak en zet de eerste stap naar herstel.