Dé online Training
over Burn-out:
van Crash naar Kracht
Het moment dat jouw
lichaam zegt: Ik kap ermee!!
Uitgeput, oververmoeid, een hoofd dat niet meer mee wil werken, lichamelijke klachten, slecht slapen, stress... Herken je deze klachten, en zijn ze er al geruime tijd? Dan heeft jouw lichaam alle mogelijke grenzen opgerekt.
Olympisch goud
Als je in een burn-out zit heb je ongetwijfeld olympisch goud behaald op de onderdelen: Doordouwen, Sterk zijn, Verantwoordelijkheid Dragen, Presteren, De Lat Hoog leggen, Zorgen voor anderen, en Jezelf wegcijferen. Maar door jarenlang gas te geven zonder te remmen, heb je teveel van jezelf gevraagd en is je hele systeem gecrasht.
Burn-out is geen gewone vermoeidheid
Een burn-out gaat zoveel verder dan moe zijn. Het is een diepe ontregeling van lichaam, brein en emoties. Het is het ultieme noodsignaal dat je te lang hebt geprobeerd in een onmogelijke stand te leven. Je hebt daarom een gerichte aanpak nodig om het tij te keren. Voorgoed!
Tijd om het bij de wortel aan te pakken!
In deze training neem ik je mee in wat de oorzaak van een burn-out is, waarom je lichaam STOP zegt, waarom je hoofd niet meer meewerkt, waarom emoties alle kanten opschieten, én uiteraard hoe je duurzaam kunt herstellen.
De systemische bril!
We bekijken burn-out door een systemische bril. We onderzoeken welke patronen, overtuigingen, loyaliteiten en grenzen hebben meegespeeld in jouw uitputting. Je krijgt heldere inzichten en praktische handvatten. Want dit wil je NOOIT meer meemaken.
Herstelplan en terugvalpreventie
Herstel gebeurt in 4 concrete, heldere fasen, met allemaal andere regels. Ik leg aan de hand van video’s en werkmateriaal uit wat je in iedere fase kunt doen. Praktisch, concreet en laagdrempelig.
Al meer dan 15 jaar help ik mensen die in een burn-out zitten, in welke fase dan ook. Het laatste jaar werd de vraag (onder andere vanuit het bedrijfsleven) zo groot dat ik besloten heb om de methodiek die ik mijn cliënten leer, te bundelen in een krachtige online training: laagdrempelig, toegankelijke en systemisch (terug naar de bron en dus diepgaand).
Ik gun het iedereen die met een burn-out te maken krijgt om er sterker uit te komen. Om te kunnen groeien naar een stevige en mooie 2.0-versie!
Burn-out is het resultaat van te lang sterk zijn!
REVIEWS
Een burn-out is:
Stress zonder einde
Stress zonder herstel
Stress als ‘normale’ stand
Herken jij deze signalen?
💦 Extreme vermoeidheid en uitputting
Je bent leeg. Zelfs kleine dingen kosten je veel energie.
💦 Slecht slapen of onrustig slapen
Je kunt niet goed inslapen, je slaapt licht of erg onrustig.
💦 Concentratieproblemen
Je hoofd werkt niet meer scherp en je ervaart brainfog.
💦 Geheugenproblemen en vergeetachtigheid
Je hebt moeite met dingen onthouden, bent woorden kwijt of verliest de draad van een gesprek.
💦 Snel overprikkeld
Je kunt minder lawaai, drukte en veranderingen aan.
💦 Veel piekeren en een opgejaagd gevoel
Je hoofd en lijf maakt overuren, ook op rustige momenten.
💦 Prikkelbaar, kort lontje of snel boos worden
Je reageert scherper en feller dan je van jezelf kent.
💦 Emotionele labiliteit
Je huilt sneller, bent sneller geraakt, of je bent juist vlakker.
💦 Lichamelijke stressklachten
Je hebt veel hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen, maag of buikklachten, hyperventilatie of je bent constant gespannen.
💦 Controleverlies
Je verliest de grip op je dagelijkse leven.
Tijd om jezelf terug te vinden, je zenuwstelsel tot rust te brengen en het plezier in je leven weer terug te krijgen!
De training is bedoeld voor iedereen die:
✅ Tegen een burn-out aan zit;
✅ Middenin een burn-out zit;
✅ Herstelt van een burn-out;
✅ Al hersteld is en herhaling wil voorkomen;
✅ Iemand in de omgeving heeft met een burn-out;
✅ (Als professional) werkt met mensen die worstelen met een burn-out.
Burn-out: van Crash
naar Kracht
€ 199,= (incl.)
€ 149,=* (incl.)
De training bestaat uit 5 toegankelijke videolessen van in totaal 3 uur.
Je leert…
🍀 Wat een burn-out echt is.
🍀 Hoe je in een burn-out terecht bent gekomen.
🍀 Waarom een burn-out vooral lichamelijk is, in plaats van mentaal.
🍀 Wat er gebeurt in je lichaam en je brein.
🍀 Waarom thuis zitten en rust nemen je niet gaan helpen.
🍀 Welke signalen en symptomen je vanaf nu moet gaan herkennen.
🍀 Hoe je kunt herstellen: met overzichtelijke herstelfasen, fijne en praktische oefeningen en werkbladen, en een duidelijk herstelplan.
🍀 Hoe je een terugval of herhaling kunt voorkomen: met een concreet terugvalpreventieplan.
Je hebt een JAAR lang toegang tot de online training. Je kunt er dus in kleine stapjes door heen gaan en het zo vaak herhalen als voor jou nodig is.
Veelgestelde vragen
-
Deze training is ook heel waardevol als je voelt dat je richting een burn-out beweegt, al langere tijd roofbouw pleegt, steeds slechter herstelt, sneller overprikkeld raakt en merkt dat je lichaam en hoofd signalen geven dat de rek eruit raakt. Hoe eerder je begrijpt wat er gebeurt, hoe groter de kans dat je op tijd kunt bijsturen.
-
Deze training gaat verder dan de bekende adviezen en tips. We werken we op de diepere systemische laag. Je leert niet alleen wat burn-out is, maar ook waarom jij bent vastgelopen, hoe stress werkt in lichaam en brein, en welke patronen er onder jouw roofbouw zitten. Je leert hoe je in fasen kunt herstellen en wat er nodig is om een terugval te voorkomen. De training geeft je houvast en een duidelijke route.
-
Je volgt deze training in je eigen tempo. Je hoeft niet alles in één keer te doen. Dat is ook helemaal niet de bedoeling. In een burn-out kun je lastiger informatie aan en heb je moeite met informatie verwerken. Kijk daarom de training in delen, en herhaal het af en toe. Doe wat voor jou haalbaar is. Belangrijk: geen druk, geen haast, geen moeten. Alle kleine stukjes die je doet zijn waardevol.
-
Absoluut. Juist in de herstelfase lopen veel mensen vast, omdat ze te snel weer opbouwen, hun signalen onderschatten of onbewust terugschieten in oude patronen. Deze training helpt je om beter te begrijpen waar je in het herstelproces zit, wat in welke fase past, hoe je jouw belastbaarheid verantwoord opbouwt en hoe je voorkomt dat je weer terugglijdt richting uitputting. Je krijgt een herstelplan en een terugvalpreventieplan
-
Ook dan is deze training heel waardevol. Als je merkt dat je steeds slechter herstelt, sneller overprikkeld bent, emotioneel minder stabiel bent, slechter slaapt of jezelf niet meer goed herkent, dan helpt deze training je om eerder te snappen wat er gebeurt en waar je op moet letten. Misschien doe je dingen uit een herstelfase waar je nog niet aan toe bent. Dan is het fijn om te weten hoe je kunt bijsturen. Het laatste wat je wilt is (verder) wegzakken.
-
Je hebt een jaar lang toegang tot de training. Je kunt dus in alle fasen van de burn-out, en in alle herstelfasen de lessen er bij pakken, en jouw herstelplan of terguvalpreventieplan aanpassen en bijstellen.
