Extreme jaloezie: dodelijk gif voor de relatie!
❤️ Jaloezie is super menselijk. Je bent verbonden met je partner en wilt elkaar kunnen vertrouwen, zekerheid voelen dat jullie exclusief zijn. Dan is er niks mis mee als er een knagend gevoel ontstaat als jouw partner net iets te uitbundig met iemand anders praat, of erg veel lovende woorden over een ex zegt.
Extreme jaloezie is echter een ander verhaal. Dat vergiftigt de relatie volledig. Enkele weken geleden komt er een koppel in de praktijk waarbij dit een groot thema is. De vrouw is extreem jaloers. De man probeert aan alle kanten om hier rekening mee te houden, maar inmiddels is hij zichzelf helemaal kwijtgeraakt en leeft steeds geïsoleerder.
Hij vertelt: "Ik durf bijna nergens meer heen uit angst dat ik 5 minuten te laat thuis kom en het verwijt krijg dat ik met een ander heb liggen vozen." "Als we in de stad zijn, kijk ik strak voor me uit. Bang dat zij denkt dat ik naar andere vrouwen aan het loeren ben." "Als ik op mijn telefoon zit, kijkt ze met een schuin oog mee of ik niet of FB of insta bezig ben met andere vrouwen."
De vrouw geeft aan dat ze inderdaad heel snel denkt dat hij andere vrouwen leuker en knapper vindt. Ze controleert zijn kleding, zijn telefoon, checkt zijn tijden van weggaan en terugkomen, belt af en toe zijn beste vriend om (onopvallend) verhalen te controleren. "Ik probeer er echt op te letten het minder te doen, maar de angst neemt het vaak over." "Als ik eenmaal die gedachten heb dan draai ik door, en dan ga ik graven en ruziemaken."
Jaloezie is een oerinstinct. Onze hersenen zijn geprogrammeerd om een geliefde “vast te houden” en dreiging te signaleren. Extreme(re) jaloezie komt meestal voort uit eigen onzekerheid. Angst om niet lief/leuk/mooi/goed genoeg te zijn. Het kan ook sterk gekoppeld zijn aan eerdere nare ervaringen, zoals bedrog of verwaarlozing.
EERSTE TIPS
👉 Vraag jezelf af: Is dit terecht? Waar komt mijn angst vandaan? Heb ik echt reden om te twijfelen aan de ander?
👉 Communiceer open: Spreek je onzekerheden uit zonder verwijten. “Ik voel me onzeker als…” werkt beter dan “Jij doet altijd…”.
👉 Werk aan zelfvertrouwen: Hoe zekerder jij je voelt, hoe minder grip de jaloezie op je krijgt.
👉 Stel gezonde grenzen: Bespreek wat voor jullie beiden werkt. Wast heb je nodig van elkaar om je wat gerustgestelder te voelen.
Ongecontroleerde jaloezie vreet aan het vertrouwen, en breekt de relatie langzaam af. Tenzij je het open bespreekt en er beiden aan wil werken.
Jaloezie wordt dan een uitnodiging tot (persoonlijke) groei.
Dit koppel wil heel graag samen verder en deze dynamiek, en hun eigen aandeel hierin, doorbreken. Werk aan de winkel. ❤️
